早朝ウォーキング
今朝は結構寒かったですわ…
おはようございます。昨日次男の塾のお迎えに行ったのが19時50分。すでに街が暗かった…東京では「とりあえず明かりを消せ」ということらしいですね（笑）コロナの対策は迷い迷ってます…そんな中でも朝はやってくる。太陽は元気を出せと言ってくれてますね♪今日も読んでいただきありがとうございます。
朝4時45分起き
今の朝のルーティンは、まず4時45分に起きる。歯磨き顔洗いをして5時にウォーキング開始。えぇすでに外は明るいですよ♪だいたい40分くらいのウォーキングです。
持っていくものは、
今日はネックウォーマーと手袋、あとマスクですね。やっぱ数人すれ違うのですが、ランニングしている人もマスクしてるんですよ。まぁ7：3でマスクされてますね。僕もすれ違う時だけマスクします。さすがに朝はそれくらいでいいでしょ。
ちなみにウォーキング中はポッドキャストでラジオを聴いてます。いつも聴いてるのはこれ。
前日のニュースを聴いてます。ちょうど50分くらいなんですね。音楽よりいい感じです♪
6時からは犬の散歩
だいたい5時45分くらいに家に戻ります。そこで愛犬にごはんを食べてもらい散歩です。散歩は15分くらい。6時に再び帰宅し、嫁さんを起こす（笑）で6時からはブログ書いたり、SNS見たりしてます。
朝に陽光を浴びる
体内時計をしっかり保つには朝はしっかり光合成（笑）することが良いわけです。セロトニンを分泌することでストレスも溜まりづらく、睡眠も深くなる。僕睡眠時間だいたい5時間くらいなんですけど、結構今のリズムがこの時期はベストで（笑）休みの日でも5時には絶対に起きます♪
あと単純に朝早いと良い人っぽいじゃないですか（笑）そう思っている自分もポジティブで、さらにいうと朝めっちゃ得意でもっと早く起きたいくらいです。まぁそれは家族にも迷惑かかるので（今でも十分迷惑かもしれませんが笑）ギリ今くらいならうるさくないかと…
GWはあまり移動ができませんが、朝は関係ありません。たくさん歩きたいと思います♪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。